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其次,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

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最后,经常打羽毛球对身体健康非常有益。视觉中国|图

另外值得一提的是,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。

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